Muitos corredores têm me procurado com lesões típicas de treinos excessivos ou mal executados.
Boa parte destes corredores treinam por conta e sem nenhum profissional tendo lhes assistido algum dia.
É importante que se procure aprender primeiro o modo correto de se praticar corrida para depois poder "andar com sua próprias pernas".
Muitos bradam altivos, com seus super pulmões amadores: "Independência ou morte!". Geralmente, acaba morrendo o sonho de poder correr sem dores, sem lesões mais sérias.
Uma dica é procurar profissionais da área para aprender técnicas corretas de treino, modos de se prevenir lesões e como escolher o correto material esportivo( tênis, principalmente, roupas, palmilhas corretivas e assim por diante).
O vídeo abaixo procura dar um exemplo de como as pessoas correm errado e de como deveriam correr corretamente (de modo como fazem a passada, isto é, como pisam durante a corrida).
O vídeo está em inglês mas é auto-explicativo.
Abraço,
Dr. Sérgio Kimura
